会員の皆さま、年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか。
私は12月29日から1月3日までの6日間、年末年始らしく晩酌を楽しみました。
とはいえ、普段は休日前しかお酒は飲まず、週に2日だけです。
今回も「すべて休日前のみ」。
実はいつものルールは、きちんと守っていました （笑）。
運動はというと……正直に言えば、トレーニングらしいことは一切していません。
初詣やショッピングで街中やモールをウロウロしたくらいです。
ただ、まったく何もしなかったわけではありません。
ストレッチや柔軟体操は少し行い、
そして毎日、湯船に浸かってしっかりリラックス。
入浴剤を入れて、少し長めの入浴時間を楽しみました。
普段は帰宅時間が遅く、シャワーで済ませることが多いのですが、
やはりお風呂はいいですね。
身体も気持ちも、ゆっくり整う感覚がありました。
そして本日、1月5日（月）よりジムの営業をスタートします。
年明けのスタートは、決してハードにする必要はありません。
スロースタートで十分です。
まずは
「ジムに来る」だけで勝ち。
身体を動かすきっかけをつくること、
日常のリズムに戻ること、
それが何より大切だと思っています。
さあ、2026年のスタートです。
一緒に、無理なく、楽しく、
今年の第一歩を踏み出していきましょう。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。