トレーナーの小話＆健康ヒント

こんにちは。　Next Gear　竹内です。 今日、8月14日は「裸足の記念日」語呂合わせ（8＝は、1＝だ、4＝し）から制定された記念日で（多少無理があるかも？！）裸足で過ごす心地よさや健康効果を見直す日です。 皆さまも …

続きを読む “８月１４日は何の日？”

今日は8月6日。広島に原子爆弾が投下された日です。 私は2002年に仕事の都合で広島に移り住み、気づけば20年以上が経ちました。関西で暮らしていた頃は、テレビのニュースで広島や長崎の式典を見ても、どこか遠くの出来事のよう …

続きを読む “今日は8月6日 ― 広島原爆の日に寄せて”

こんにちは！Next Gear代表の竹内です。この時期、ジムでは「汗をいっぱいかいたら痩せますか？」という質問をよくいただきます。たしかにキックボクシングは汗がドッと出ますが…実は、汗の量と脂肪燃焼は別物なんです。 汗は …

続きを読む “汗をかく＝痩せる？夏の運動のウソ・ホント”

こんにちは！今回のNextGear　竹内です。 今回のゲストは ポーランド から旅行中の Wieczorekさん 何度もお名前を聞き返してしまい…😅ご本人も「Difficult（むずかしいね）」と笑顔で答えてくださいまし …

続きを読む “またまた海外からビジター練習！”

こんにちは Next Gear　竹内です。 7月に入り、本格的な夏がやってきました。 キックボクシングなど激しい運動をすると、短時間でも大量の汗をかきますね💦。 汗と一緒に失われるのは水分だけではなく、体にとって大切な「 …

続きを読む “熱中症対策に塩分補給を！”

こんにちは！　 Next Gearの竹内です。 今日は7月７日　七夕ですね！ 子どもの頃は「晴れなら天の川が見られる！」と、そればかり気になって、毎年天気予報を何度もチェックしていました。 梅雨の時期なので雨や曇りの日が …

続きを読む “🎋 今日は七夕ですね 🎋”

お疲れ様です。　Next Gear　竹内です。 今年の梅雨、皆さんどう感じましたか？ 私が子どもの頃の梅雨といえば、「しとしとと長く降る雨」「カタツムリとアジサイ」…そんな静かなイメージでした。ところが今年は、まるで南国 …

続きを読む “短かった梅雨、今年はちょっと異常！？”