こんにちは！Next Gear代表の竹内です。
この時期、ジムでは「汗をいっぱいかいたら痩せますか？」という質問をよくいただきます。
たしかにキックボクシングは汗がドッと出ますが…実は、汗の量と脂肪燃焼は別物なんです。
汗は「体の冷却装置」
汗は、体温を調節するために出るものです。
運動で出た汗の分、体重計の数字は一時的に減りますが、それは水分が抜けただけ。水を飲めばすぐ戻ります。
脂肪を落とすには、
✅ 筋肉をしっかり動かすこと
✅ 心拍数を上げること
が大切です。
キックボクシングは「痩せる運動」
キックボクシングは、自然に筋トレ（無酸素運動）とランニング（有酸素運動）を組み合わせたような動きです。
✅ パンチ・キックは無酸素運動
→ 胸・肩・背中・体幹・脚など全身の大きな筋肉を一気に使います。
→ 筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、「何もしなくてもカロリーを消費する体」に変わります。
✅ 連続動作は有酸素運動
→ シャドー・ミット練習・サンドバッグ打ちは、ランニングのように脂肪を燃料に使います。
→ 心拍数が上がったままなので効率よく脂肪燃焼！
✅ サーキット効果でWの燃焼
キックボクシングでは、パンチ・キックで筋肉を追い込みながら、インターバルを挟んで動きを繰り返します。
これは今流行りの HIIT（高強度インターバルトレーニング）と同じ仕組みで、短時間でも
💡 脂肪燃焼効率が高い
💡 運動後もカロリー消費が続く（アフターバーン効果）
という嬉しい効果があります。
🌿 この夏は「動いて痩せる」習慣を
Next Gearでは、エアコンの効いた快適な空間で大量の汗をかきながら、体脂肪をしっかり燃やせるメニューをご用意しています。
✅ 初心者OK！運動が苦手な方も大歓迎
✅ 体験練習 随時受付中
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