今日は 10月6日 中秋の名月 🌕
こんにちは！ Next Gear キックボクシング 竹内です。 今日は 10月6日（月）中秋の名月 一年の中でも最も美しい月が見られる日ですね。 練習のあとや、ジムへ来る前にちょっと空を見上げてみませんか？きっと秋の澄ん …
「筋肉痛は筋肉のSOS？それとも成長の合図？」
こんにちは！ Next Gear 竹内です。 筋トレの翌日、階段を降りるのが地獄…なんて経験ありませんか？😂この筋肉痛の正体は、筋繊維にできた「小さな傷」体はその傷を修復しながら「次はもっと強い筋肉をつくろう！」と頑張り …
８月１４日は何の日？
こんにちは。 Next Gear 竹内です。 今日、8月14日は「裸足の記念日」語呂合わせ（8＝は、1＝だ、4＝し）から制定された記念日で（多少無理があるかも？！）裸足で過ごす心地よさや健康効果を見直す日です。 皆さまも …
今日は8月6日 ― 広島原爆の日に寄せて
今日は8月6日。広島に原子爆弾が投下された日です。 私は2002年に仕事の都合で広島に移り住み、気づけば20年以上が経ちました。関西で暮らしていた頃は、テレビのニュースで広島や長崎の式典を見ても、どこか遠くの出来事のよう …
汗をかく＝痩せる？夏の運動のウソ・ホント
こんにちは！Next Gear代表の竹内です。この時期、ジムでは「汗をいっぱいかいたら痩せますか？」という質問をよくいただきます。たしかにキックボクシングは汗がドッと出ますが…実は、汗の量と脂肪燃焼は別物なんです。 汗は …
またまた海外からビジター練習！
こんにちは！今回のNextGear 竹内です。 今回のゲストは ポーランド から旅行中の Wieczorekさん 何度もお名前を聞き返してしまい…😅ご本人も「Difficult（むずかしいね）」と笑顔で答えてくださいまし …
熱中症対策に塩分補給を！
こんにちは Next Gear 竹内です。 7月に入り、本格的な夏がやってきました。 キックボクシングなど激しい運動をすると、短時間でも大量の汗をかきますね💦。 汗と一緒に失われるのは水分だけではなく、体にとって大切な「 …
🎋 今日は七夕ですね 🎋
こんにちは！ Next Gearの竹内です。 今日は7月７日 七夕ですね！ 子どもの頃は「晴れなら天の川が見られる！」と、そればかり気になって、毎年天気予報を何度もチェックしていました。 梅雨の時期なので雨や曇りの日が …
短かった梅雨、今年はちょっと異常！？
お疲れ様です。 Next Gear 竹内です。 今年の梅雨、皆さんどう感じましたか？ 私が子どもの頃の梅雨といえば、「しとしとと長く降る雨」「カタツムリとアジサイ」…そんな静かなイメージでした。ところが今年は、まるで南国 …
「湿度が高いと体が重い？」──その理由と対策、教えます。
いよいよ梅雨本番！ 雨の日は気温も低め。「気温が低く動きやすい！」…と言いたいところですが、練習後の会員さんたちからは「なんだか体が重い…」という声がチラホラ🤔 実はこれ、湿度の影響かもしれません。 高湿度の環境では、汗 …